户外运动为何身体会“失温”?如何施救最准确

发布时间: 2021-05-23 12:15:00 | 来源: 澳门威尼斯人官网生活 | 责任编辑: 刘怿艺
 

5月22日,甘肃省白银市景泰县黄河石林景区举行的黄河石林山地马拉松百公里越野赛遭极端天气,参赛人群出现身体不适、失温等症状,已造成21人遇难。

为什么“失温”会造成这么严重的后果?出现“失温”应采取怎样的方式施救?

什么是“失温”?

一般来说,“失温”是指人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一系列寒颤、迷茫、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡。这里所谓的人体核心区主要是指大脑和心、肺等维持生命的主要器官。

在户外运动时,如果环境温度过低和穿着过少,使得人体通过体表传导流失的热量太多;身体能量不足,特别是运动进行到后程,因为体内能源物质的消耗,没有足够能量供以产热维持体温,就会发生“失温”情况。温度过低时,身体中的生物酶会失效,导致人体内化学反应难以进行,严重者会导致死亡。

“失温”会出现什么症状?

轻度“失温”:体温33-37℃


表现为颤抖、心律升高、肌肉不协调;

中度“失温”:体温29-33℃


表现为恍惚、颤抖、思维麻木、心律不齐;

严重“失温”:体温22-29℃


表现为昏迷、神经反射消失、低血压等;

致命阶段:体温低于22℃

表现为肌肉僵硬,很少能觉察到心跳或者呼吸,很容易出现心室纤颤然后真正死亡。

如何避免“失温”?

1、选择快干排汗的内衣;

2、根据环境天气准备合适的衣物,出现气温变化时注意衣物增减;

3、注意保暖防护,寻找避风场所,不要长时间暴露在寒风中;

4、注意不要透支体能,防止脱水,防止过度出汗和疲劳;

5、随时补充身体热量,补充食物和热饮。

出现“失温”应如何施救?

1、安全转移

立即停止户外活动,将患者转移至避风处;

2、冷面隔离

迅速使用睡垫将患者与地面隔绝,防止患者的核心体温继续流失;

3、干燥处理

患者出现失温症状时,救助者要尽快帮助患者更换衣物,用织物擦干患者身体,保持患者身体干燥,用睡袋或厚衣物将患者全身包裹;

4、核心区域加温

此时只能针对核心部位进行外部加温,如使用热水袋、发热贴,对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温。